你有正躺睡覺但是腰部卻感覺懸空了一塊的經驗嗎?

這可能是你長期的坐姿站姿不良,造成所謂的骨盆前傾,或是本身便有發炎及椎間盤突出的問題

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在睡眠的時候不僅放鬆不了,還能整個腰部肌肉變得更緊繃,導致長期時間下來越睡越累,甚至是疼痛越發劇烈

解決的方法除了選擇能讓回彈貼近你背部腰部的商品之外,也可以在你正躺時,在腰部墊著東西或纏繞毛巾做一個支撐

甚至是在你的膝蓋的下方墊枕頭,以防惡化,造成夜夜失眠

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另外如果習慣側睡的人也可以在兩腿之間夾一顆枕頭,這樣就能改善腰部疼痛了

 

居家小提醒:背部腰部真的有問題還是建議盡早求醫喔

 

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